有酸素運動で何か室内で出来るものはありますか？ ウォーキングなどが一番だと思うの...

◆質問
有酸素運動で何か室内で出来るものはありますか？ ウォーキングなどが一番だと思うのですが、雪国の為冬場4ヶ月は外は無理なので、冬場も続けられるような室内で出来る有酸素運動を教えてください。

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◆回答：1件
踏み台昇降、その場で足踏み、ランニングマシーンとかエアロバイクを利用するとか・・・。 冬場はそれで乗り切るとしても、今はまだ外を歩いたり走ったりできるのでは？ 1年のうち8ヶ月は歩いて、冬場とか雨などの時だけ室内でやればどうですか？ 通える範囲にあれば、冬場だけプールやジムに通うなんて手もあります。

1年を通して、同じ運動を続けないといけないわけじゃありません。 色々な方法でやるほうが、飽きないし、違う筋肉を使うし、いいことはいっぱいあります。




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