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質問ジムで有酸素運動だけでも効果有り？ジムで有酸素運動だけでも効果有り？ 昨日からジムに通い始めました。 理由は、… ・体を引き締めるため（マッチョになりたいわけではなく、無駄な脂肪を落としたいだけです。
理想としては外国人女性みたいなキュッと引き締まった感じ！） ・運動が楽しいから ・ストレス解消の為 …です。 そこで質問なんですが、長い目で見て有酸素運動だけでも効果は出るでしょうか？ 今の予定では毎日ジムに通って、… ・ストレッチ 15分 ・エアロバイク 40分 ・ランニングマシーン 30分 …以上のメニューを継続しようと思っています。
無酸素運動も加えたほうがいいでしょうか？
また、加えたほうがいい場合なにをすればいいでしょうか？ 何も分からないジム初心者なので、先輩方に教えてほしいです、お願いします(>_<) 18歳・女 165cm（50kg） 体脂肪率/15％
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回答：2件むしろ有酸素運動だけで充分です！ 今の体型でも理想ですので、適度な運動で更に健康体になるでしょう！
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