有酸素運動 質問-4

◆質問
2か月で-20kg（1か月で-10）減量したいのですが、何か良い方法はありますか？自分では、腹筋・背筋をしたり、エアロバイクを使ったり、ウォーキングしています。時間がないので、かなり焦っています。太った自分が悪いのですが、何かアドバイスがあれば教えてください。

よろしくお願いします。

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