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質問有酸素運転を毎日しても痩せません アドレスお願いします エアロバイクを毎日１時間やってます 負荷は１で軽く漕いでますが程よい汗もかきます かれこれ５ヶ月ほど経ちますが１キロも痩せません 食事は３食とおやつ それほど高カロリーでもなく これなら運転してもしなくても体重が変わらないと言う事になります エアロバイクの負荷が問題なのでしょうか？
ただ私は下半身が太いので負荷をかけてこれ以上鍛えたくないです 何かいいアドバイスお願いします☆
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回答：4件アドレスはやだ！！絶対に教えない！！ アドヴァイスはできるが。 エアロバイク一時間なら、消費カロリーは300kcal程度だ ろうね。 おやつとか、食事のカロリーって、どんなもんなの？ おやつやめただけで300kcal以上削減という結果とかにな らないか？おやつの内容がどうだか不明だがな。
まあとにかく、現状では消費カロリーと摂取カロリーが同 値の状態なわけだから、３食にせよ、おやつにせよ、どれ か食う量を少し減らすしか無いな。
運動量をこれ以上増や すのは推奨できない。
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