エアロバイク QA-33

◆質問
最近エアロバイクを買って毎日５０分くらい運動しています。これって有酸素運動ですよね？ どれくらいでダイエットの効果が現れますか？やっぱり１ヶ月くらいかかりますかね？ よろしくお願いします。

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◆回答：1件
エアロバイク50分だと、大体300〜400kcalの消費です。 運動1回の脂肪減少量は42〜55グラムです。 1ヶ月だと、−1.2〜1.7キログラムです。 運動を続けると基礎代謝が向上しますので、 もう少し痩せますね。

（停滞期をうまく乗り切ればですが） 1ヶ月すると、かなりスッキリすると思います。 ＞ サウナスーツは脂肪燃焼効果を高めません。 汗で出た水分は、水を飲めば戻ります。

（飲まないと血がドロドロになります） 快適な環境作りをして、のんびり長時間漕ぎましょう。 できれば、扇風機を顔に当てながら漕いだほうが良いです。 15〜20分ごとに水分補給もしましょう！ （一口とかで充分です） 途中で休憩しても、エアロバイクを再開すれば有酸素運動を継続します。

（脂肪燃焼効果が続きます）


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