有酸素運動 質問-41

◆質問
太ももの贅肉について 太ももを含め、腹などの贅肉を落としたいです。もともとは学校の駅伝選手だったのですが受験などで運動しなくなってしまい、だんだん太ってきました。今では164センチで体重６０ｋもあります。

ジョギングやランニングをしたいとは思っているのですが勉強しなくてはなりません。 贅肉を落とすための運動や筋トレ方法を教えてください。また、それはいつの時間帯に行えばいいですか？

？ あと、エアロバイクは効果はあるのでしょうか？ お願いします

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◆回答：1件
泳ぎましょう いつでもかまいません バイクも有効です


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