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質問体脂肪を減らすには･･･１．エアロバイク ２．ランニングマシン どちらが効率的でしょうか？ 負荷など他の要素があり一概には言えないかもしれませんが、 一般的にはどちらでしょう？ できれば理由もお願いします。
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回答：5件基本的にはランニングだと思います。全身運動なので。 ただ、体脂肪を燃焼させるには15〜20分以上の運動を、ある程度の心拍数を維持させつつ継続させなければ効果はあがっていかないそうです。 それを考えるならば、エアロバイクで負荷を調整し、脈拍を計りながら(脂肪が燃焼しやすい脈拍を維持しやすいのも特徴ですから)長く、ゆっくりやれるエアロバイクが効率がよい、言い換えれば初心者から玄人まで、誰にでもやりやすい運動だと思います。
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