家でエアロバイクを漕いでるんですけど脈拍はどのくらいを目安にすればいいですか？一...

◆質問
家でエアロバイクを漕いでるんですけど脈拍はどのくらいを目安にすればいいですか？一番効率よく痩せられるのはどのくらいでしょう

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◆回答：3件
一般的な目安です。 （220-年齢）×0.65


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