ちゃんと食べていても有酸素運動をたくさんしたら筋肉も減ると言うのは本当ですか？...

◆質問
ちゃんと食べていても有酸素運動をたくさんしたら筋肉も減ると言うのは本当ですか？

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◆回答：1件
それは誤情報ですね。 有酸素運動をたくさんすると、遅筋が鍛えられるので体型は細く、持久力が付きますが、筋肉量が減る訳ではありません。 「ちゃんと食べていても有酸素運動をたくさんしたら筋肉も減る」事があるとすれば栄養の偏り、不足が最も可能性が高いですね。

サプリメントで必ず補いましょう。 私は一時、1日5時間、毎日無休でエアロバイクを漕いでいた時期があったのですが、コラーゲンなどの栄養素の摂取を怠っていたため、歯茎が激痩せしてしまいました。

無酸素運動もしていたので、出来た体型はボクサー体型でした。


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