ダイエットについて 最近ダイエットを始めました。間食なしでお茶か水で1日3食は食...

◆質問
ダイエットについて 最近ダイエットを始めました。間食なしでお茶か水で1日3食は食べて30分はエアロバイクしています。でも全く体重が変わりません。高校時代はこのやり方で1カ月で7キロやせました。結婚し2人子供を産み体質も変わったのでしょうか( ´△｀) 子供がいてなかなか時間をかける事が出来ません… どなたかいいダイエット法があれば教えてください。

よろしくお願いいたします

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◆回答：2件
むかしと体重は変わってなくても、筋肉が減って脂肪が増えて、基礎代謝が落ちているのです。 こどもを沢山抱っこしてあげて、筋肉量を増やしましょうね。 補足 運動だけでやせようと思うのでしたら、昔の数倍の運動量が必要でしょうね。

いちばんよいのは、家中をピカピカに磨き上げることです。 部屋中の雑巾がけ、レンジ廻りの汚れ落しなどなど、毎日一時間以上家事でハードに動き回れば、体重も落ちますし一石三丁です。

いちばん簡単なのは食事の量を減らすことですが、ますます代謝の低い太りやすい体になるだけです。 まあ、どんな方法をお伝えしても、継続できなければ意味ありませんけどね。




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