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質問毎日、エアロバイクをこぐことを習慣にしていますが体脂肪を減らすには何分、運動するのがいいですか？無知な質問ですいません。よろしくお願いします。
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回答：2件貴女の体重や体脂肪率がわからないので、ザックリな回答ですが、1〜2日度に20分位で十分です。それよりも食べる量と内容を注意して下さい。『満腹だぁ、もう食べられない』→食べ過ぎデス。『もっと食べたいなぁ』→基礎代謝量をも下回っていると思います。
『もう少し食べたいなぁ』→丁度よい位だと思います。勿論、漕げば漕ぐだけカロリーは消費しますが、食事を気を付けないとぶっ倒れますよ。私は、『もっと食べたいなぁ』と『エアロバイクとロードバイクで実走行』を併用し、百貫デブからただのデブ(92→76)になりましたけど、立ち眩みが酷くなったので、食事を『もう少し食べたいなぁ』に変えました。
少しリバウンド(79になった)しましたけど。
因に身長176の♂デス。2人目のお子さん、妊娠ご希望なんですよね。あまりしゃかりきになって、体調くずさないようにして下さい。
長々失礼いたしました。
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